كيف تعلم بنقص فيتامين معين فيك

الكثير منا لا يعرف بأنه يحتاج لهذاالفيتامين أو غيره
فأحببت أن أضيف لكم هذا الموضوع

فيتامين (أ)التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي،
ظهور تقرحات في الفم ،العشى الليلي،
جفاف و تقشر فيالجلد.

فيتامين ( ب ) المركب
الإجهادالمتواصل ، عدم القدرة على التركيز،
تشقق الشفاه،التحسس من الضوء،
القلق المستمر"الأرق" .

فيتامين ( ج )الإصابة المتكررة بالبرد، نزيف اللثة،
عدم التئام الجروح بسهولة.

فيتامين ( د)الآمالمفاصل ، الآم الظهر ،تساقط الشعر.

فيتامين ( هـ)الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح

أمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه